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“日啖荔枝300个，岭南人也可以。 》荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一 被称为“南国四大水果”。 荔枝营养丰富，据《本草纲目》年报道，荔枝“止渴，益人色。 有通神、益智、健气(补脑建身)、癫痫、治疗肿瘤赘”等疾病。 荔枝果实除食用外，核药是收敛止痛剂，治疗心气痛和小肠气痛。 木材结实，深红褐色，纹理高雅，耐腐败，以前是上等名材。 花多，蜜腺丰富，是重要的蜜源植物。 但是荔枝很热，多食容易着火，可以引 “荔枝病”。 那么，吃荔枝点火怎么办？ 怎么吃荔枝不着火？

怎么吃荔枝不着火？ 吃荔枝点火怎么办？ 荔枝的效果和作用

荔枝的功效与作用

1 .荔枝中含有的丰富糖分有补充能量、增加营养的作用，研究证明荔枝对脑组织有补充作用，能明显改善失眠、健忘、神疲劳等症状。

2 .荔枝肉含有丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

3 .荔枝含有降血糖作用的物质，对糖尿病患者非常合适。

4 .荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

5 .荔枝具有丰富的维生素，可以促进微血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更光滑。

6 .果肉具有脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

7 .果核有理气、散结、止痛的效果。 能止嗝，止泻，是顽固性嗝和五更泻者饮食疗法的好品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲的效果。

荔枝的适宜人群

一般人都可以吃。 特别适合产妇、老人、体质虚弱者、病后监护人食用。 也适合贫血、胃寒和口臭者。

荔枝不适宜人群

阴虚火旺者谨慎服用。 《食疗本草》 :多餐发烧。 《海药本草》 :食物大多是发烧疮。 《纲目》 :新鲜人食物多，即牙龈瘤嘴疼或出血。 病齿隐身和火患者特别可憎。

糖尿病人慎用荔枝。

驾车者慎食荔枝。 不大量吃荔枝吃饭，容易引 突发性低血糖症，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、腹痛、心悸等，严重者会发生昏睡、抽搐、呼吸不规则、心律失常等。 这些症状是大量吃荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒。 开车时人体消耗大量的热量，但人体的热量主要来自食物中的糖类。 司机在开车前和开车时吃太多荔枝，不仅不能及时补充糖分，还提高了交通事故的风险。

荔枝含有丰富的果糖，因此餐后人体血中果糖含量明显上升，血中葡萄糖相对下降。 低血糖症的主要症状是看不清楚、不平静、手抖、头晕、注意力不集中等。 对司机来说，这极其危险。 吃荔枝后，出现饥饿、乏力、头晕等症状时，多立即口服糖水和糖块，一般很快就能恢复。 出现中毒症状者必须立即到医院救治。

鲜荔枝不宜空腹食用

新鲜荔枝含糖量高，空腹吃会刺激胃粘膜，引 胃痛、胃胀。 而且如果空腹时新鲜荔枝吃多了，体内突然糖分过多，会发生“高渗性昏睡”。

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第1页:荔枝的功效作用和食用禁忌

第2页：怎么吃荔枝也点不着

第3页：荔枝黄金搭档和搭配失误

第4页：荔枝选项和保鲜